Диета Ани Лорак: как выглядеть в 40 лет на 20 с хвостиком

В 40 лет эта украинская певица, успевшая напрочь покорить российских зрителей потрясающим голосом и роскошной внешностью, выглядит очень молодо. Особенно дива преобразилась после беременности, — ей удалось сбросить 16 кг. Ей могут позавидовать многие девушки и женщины. Но не стоит отчаиваться: Ани Лорак уже поделилась своими полезными советами и мы с радостью о них расскажем.

Основные принципы диеты

Обладая узкой талией, подтянутым животиком и стройными ножками, она придерживается разработанными ей же принципами уже много лет.

  • Дробное питание минимальными порциями. Так, организм успевает насыщаться питательными элементами и не успевает проголодаться.
  • Обязательно пить воду. Не меньше 1,5-2 л в день. Это одно из основных правил диеты певицы.
  • Физические нагрузки. Как это ни банально, но никуда не денешься. Ани постоянно в движении: многочисленные проекты и концерты дают о себе знать. Помимо этого, она успевает посещать спортивный зал и заниматься танцами.
  • Сладкое есть можно. Оно позволяет поднять настроение и даже оставаться на позитиве. Но только в умеренных количествах: например, не больше двух чайных ложечек в день. Иначе эффекта от похудения не будет.
  • Конечно, Ани, как и любая звезда, не пренебрегает обертываниями и массажами. Эти процедуры важно проводить периодически для поддержания тонуса мышц.
  • Есть после семи часов вечера воспрещается. А если все-таки голод не дает покоя, то это должны быть максимально безвредные продукты. Например, салат, приготовленный из свежих овощей и приправленный оливковым маслом, — вкусный и полезный ужин.

Как вы правильно заметили, строгих диет Ани Лорак не соблюдает. Но соблюдение всех этих правил позволяет ей выглядеть достойно и привлекательно: далеко не каждая женщина может похвастаться таким телом.

Еще один маленький секрет: Ани всегда на позитиве. И дело не в двух-трех плитках шоколада, которыми она лакомится для поднятия настроения. Вовсе нет. Дело в мироощущении. Если перестать постоянно переживать о всяких мелочах, то мир заметно преобразится. А там, глядишь, появится любовь к себе и стремление становиться лучше с каждым днем.

Рацион

Что входит в рацион звезды:

  • овощи (обязательно зелень и салаты);
  • фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо (приготовленное на пару или вареное);
  • свежевыжатые соки;
  • каши;
  • рыба (обязательный источник витаминов и микроэлементов);
  • сладкое (в минимальных количествах);

Если пересмотреть свое меню и питаться именно этими продуктами ежедневно, о лишних килограммах можно позабыть.

Зарядка

В похудении важен комплексный подход. И зарядка, по мнению звезды, важная часть похудения.

Наиболее эффективные упражнения, которые выполняет певица:

  • Отжимания.
  • Махи (для упругости внутренней поверхности бедер).
  • Приседания.
  • Для пресса (для нижнего, верхнего и среднего отделов).
  • Для ягодиц.

Делая зарядку каждое утро (3 подхода по 15 минут), вы получите такую же прекрасную фигуру, как и у Ани Лорак.

Загрузка ...
Restsnames